Табасаранский Народный Сайт

Приветствуем вас, уважаемые родители детей возраста 3-4 лет! Вашему малышу нужно двигаться и активно развиваться, и занятия физкультурой могут сыграть в этом важную роль. Мы обсудим, почему физические занятия важны для детей в возрасте 3-4 лет, а также рассмотрим основные принципы. Кроме того, мы подготовили для вас 11 простых упражнений и 11 подвижных игр.

Почему нужно заниматься физкультурой с детьми?

Во-первых, физические упражнения помогут укрепить мышцы и кости малыша, что позволит ему активно и безопасно исследовать мир вокруг себя. Занимаясь физкультурой в 3-4 года, ваш ребёнок будет чувствовать себя более сильным.

Во-вторых, физкультура укрепляет здоровье, иммунитет и служит в качестве профилактики разнообразных болезней. Дети регулярно занимающиеся физкультурой реже болеют. Физкультура в раннем возрасте помогает избежать ожирения и проблем с сердцем в зрелом возрасте

В-третьих, физическая активность способствует развитию координации и гибкости. Занятия физкультурой помогут вашему малышу научиться контролировать своё тело и гармонично двигаться.

О чём важно помнить занимаясь с маленькими детьми?
1) Занятия в этом возрасте проводятся в игровой форме. Вместо скучного бега - игра с элементами футбола или догонялки. Даже обычные приседания можно сделать весёлыми если проводить их в форме соревнований, вызовов или конкурсов.
2) Помните, что упражнения и игры должны быть безопасными и соответствовать развивающимся возможностям вашего ребёнка. Найдите удобное пространство для занятий.
3) Помните, что в этом возрасте дети непоседливы и легко теряют интерес к однотипным занятиям. Постоянно меняйте упражнения и игры, чтобы подстегнуть его любопытство и желание двигаться.

В правильном детском саду физическим занятиям уделяют много. Например, детский сад в Мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, босохождение, спортивные игры, оздоравливающие физические занятия, весёлые старты, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.

10 интересных упражнения для малышей
1. Прыжки на месте: на двух ногах, на одной, прыжки из приседа, прыжки в высоту. Можно сделать целый комплекс упражнений под музыку из 10 повторений каждой разновидности прыжков
2. Приседания: покажите ребёнку, как правильно делать приседания, и попросите его повторить. Это упражнение развивает мышцы ног и ягодиц.
3. Упражнение на растяжку: потягиваемся к носочкам, тянем руки, скручиваемся.
4. Подъёмы на носочки - развивают силу икроножной мышцы. Можно выполнять на двух или одной ноге. Если ребёнку просто выполнять упражнение, попросите его замирать на несколько секунд в верхней точке.
5. Ползанье, простое и полезное упражнение для детей всех возрастов. Можно ползать вперёд, назад и вбок. Можно ползать на животе, четвереньках или с поднятыми ногами и руками.
6. Игра с мячом: предложите ребёнку играть с мячом, бросая его и ловя, чтобы развить точность движений и координацию глаз и рук. Можно использовать мячи различного размера, формы и веса.
7. Гимнастика для рук: предложите ребёнку поднять и опустить руки вверх и вниз, повторяя этот жест несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость рук.
8. Бег с упором руками в стену, челночный бег с касанием пола или беговые игры.
9. Игры на координацию: ходьбу по линии, прыжки через верёвку, ходьба по дощечке и т.д.
10. Комплексные упражнения: бюрпи, звёздочка, прыжки через скакалку, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, различные планки.
11. Массаж и самомассаж: проведите массаж для расслабления мышц ребёнка после занятий, чтобы снизить утомляемость и повысить эффективность обучения.

Больше об упражнениях для детей можно узнать в статье «физкультура в детском саду »: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.


9 подвижных игр для детей 3-4 лет
1. "Бегать и останавливаться": поиграйте с ребёнком в игру, в которой он должен бегать и останавливаться на сигнал. Это поможет ему развить реакцию, умение слушать и беговые навыки.
2. "Прыгать через скакалку": возьмите длинную верёвку или скакалку, канат и попросите ребёнка прыгать, постепенно увеличивайте высоту. Эта игра развивает силу ног и баланс.
3. "Музыкальные статуэтки": играйте в обычную игру "Статуэтка", только с музыкой. Когда музыка играет, ребёнок должен двигаться, а когда она останавливается, он должен замереть. Это поможет развить моторику и музыкальность ребёнка.
4. «Весёлая эстафета» - дети делятся на команды и передают между собой предметы (например, мячи, мягкие игрушки) с использованием разных способов передвижения (бегом, прыжками, лазаньем). Побеждает команда, первой завершившая эстафету.
5. "Игра в мячик": бросайте мяч друг другу и ловите его, чтобы развить ловкость и точность движений рук. Можно проводить игры с элементами футбола, баскетбола и волейбола.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "Поход в зоопарк": попросите ребёнка изобразить разных животных и двигаться как они. Например, он может прыгать как кенгуру или ползать как черепаха. Эта игра развивает моторику и фантазию.
8. "Прятки с предметами": взрослый прячет предмет, а ребёнок должен его найти. Можно начинать с простых предметов и постепенно усложнять игру, пряча предметы в более сложных местах.
9. "Музыкальные стулья": сделайте круг из стульев, на одном из которых должна остаться 1 свободная ячейка. При включении музыки дети должны ходить по кругу, а когда музыка прекращается, все должны сесть на свободное место. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель. Эта игра развивает координацию и быстроту реакции.

Не забывайте, что занятия физкультурой - это отличная возможность укрепить связь между вами и вашим ребёнком, наслаждаться совместным времяпровождением и развитием. Будьте творческими, интересуйтесь мнением и интересами своего ребёнка, и ваш опыт занятий физкультурой станет незабываемым и полезным для всей семьи.